Gerak sekarang, bukan nanti

Badan lebih kuat.
Dari rumah.

Workout efektif tanpa alat, tanpa biaya, tanpa alasan. Pilih program dan mulai bergerak dalam hitungan detik.

Lihat program ↓

2.400+ orang
sudah mulai bergerak

◷

15MENIT / HARI

⌂

0ALAT DIBUTUHKAN

ruang kecil,
hasil besar!

LATIHAN GRATIS ✦ TANPA ALAT ✦ SEMUA LEVEL ✦ BISA DI MANA SAJA ✦ LATIHAN GRATIS ✦ TANPA ALAT

Pilih ritmemu

Program latihan

Tak perlu sempurna. Cukup mulai dari level yang terasa pas hari ini.

01Pemula

Seluruh tubuh

Full Body Starter

◷ 15 menit↻ 3 ronde

02Pemula

Core

Core Foundation

◷ 10 menit↻ 2 ronde

03Menengah

Kekuatan

Strength Builder

◷ 25 menit↻ 4 ronde

04Menengah

Kardio

Quick HIIT Burn

◷ 20 menit↻ 4 ronde

05Semua level

Mobilitas

Morning Mobility

◷ 8 menit↻ 2 ronde

06Lanjutan

Kaki

Lower Body Power

◷ 30 menit↻ 4 ronde

Gampang dimulai

Tiga langkah.
Langsung keringetan.

01↙

Pilih program

Sesuaikan durasi dan level dengan kondisi tubuhmu.

02▶

Ikuti timer

Gerak 30 detik, istirahat 15 detik. Ulangi.

03✓

Catat progres

Selesaikan latihan dan bangun konsistensi harian.

Progres minggu ini

Konsisten lebih penting
daripada sempurna.

Setiap latihan selesai otomatis tersimpan di perangkat ini.

LATIHAN SELESAI0 / 4 minggu ini

✓S

✓R

✓K

✓J

✓S

✓M

0 hari streak0 total menit

Target / minggu

⚠ Dengarkan tubuhmu.Berhenti bila terasa nyeri tajam, pusing, atau sesak. Konsultasikan kondisi medis dengan tenaga kesehatan sebelum mulai.

Badan lebih kuat.Dari rumah.